Lors de cette animation « Pour ne pas dormir debout », nous aborderons l’impact du sommeil dans la vie des ados : Les jeunes vont découvrir que le sommeil est bien plus important qu’ils ne le pensent.
En effet, quand on dort, notre corps ne “s’éteint” pas. Au contraire, il travaille ! Le cerveau trie toutes les informations apprises dans la journée, le corps récupère, les muscles se reposent, le système immunitaire se renforce et notre énergie se recharge pour le lendemain.
Les participants vont ainsi découvrir que le manque de sommeil a un impact sur la concentration, l’humeur et le bien-être des jours suivants.
À l’adolescence, les spécialistes recommandent environ 8 à 10 heures de sommeil par nuit. Pourtant, entre les devoirs, les écrans, les jeux ou les messages avec les amis, il est parfois difficile d’aller se coucher tôt.
Pendant l’animation, les jeunes pourront également découvrir quelques astuces pour mieux dormir et même, expérimenter la relaxation.
En résumé, bien dormir n’est pas une perte de temps : c’est ce qui nous aide à être en forme, à mieux apprendre et à profiter pleinement de nos journées.
Durée : 1 période de cours
Animation destinée aux élèves du secondaire
